各位同学：
为进一步培养同学们的体育意识，促进身心素质的全面发展，提高同学们的体测成绩，学院决定和体育学院合作开展大学生体质健康测试结对帮扶特色活动，现将有关事宜通知如下：
一、活动时间
5月11日-6月11日
二、活动地点
巢湖学院第一田径场
三、活动对象
外国语学院2020级全体学生
四、活动内容
1.准备热身运动，进行充分的准备活动，包括颈部、肩部、腰部、侧腰、髋关节、膝关节、腿部等的拉伸；
2.学习立定跳远技巧，进行锻炼；
3.练习坐位体前屈；
4.男生练习引体向上，女生练习仰卧起坐；
5.长跑800米、1000米、短跑50米专项训练。
五、注意事项
1.参加体测帮扶的同学必须穿运动鞋服；
2.锻炼需注意安全，身体如有不适请立即请假；
3.认真配合教练，避免发生冲突。
共青团巢湖学院外国语学院委员会
外国语学院青年志愿者协会 2023年5月12日