4月29日下午，应巢湖四中邀请，教师教育学院应用心理学专业教师邹长华为巢湖四中高一学子开展了一场以“告别情绪内耗，做自己心情的小主人”为主题的心理健康专题讲座，四中高一全体同学参加。
讲座过程中，通过一段音乐活跃大家的情绪，邹老师围绕情绪可以转变吗、情绪ABC理论和做情绪的主人几个方面，用通俗易懂的语言、贴近日常的真实案例，深入浅出剖析了情绪内耗带来的负面影响，让同学们清晰认识到长期情绪内耗对学习状态、日常生活和身心健康的危害，重点分享了简单实用的情绪调节小方法，最后在轻松愉快的冥想放松音乐体验活动中结束了讲座。
讲座现场设置互动交流环节，同学们积极分享自己情绪困扰的处理方法，老师给予专业指导和暖心建议，引导大家树立正确的情绪观念：情绪没有好坏之分，学会正视、接纳、疏导，才能真正掌控自己的心情。
此次心理健康讲座内容充实、针对性强，有效帮助同学们解开了心理困惑，掌握了调节情绪、告别内耗的实用技巧。大家纷纷表示，讲座受益匪浅，今后将以积极乐观的心态面对学习与生活，主动做情绪的管理者、心情的小主人，以阳光健康的姿态奔赴成长之路。（文/邹长华 图/王安琪 初审/郑艳 终审/蔡广）