为了进一步推动我校学生心理健康教育,提升学生的心理健康素养并引导他们更好地探索自我、理解他人,养成做事高效、守时的好习惯。11月5日,我校心理健康教育中心在团体辅导室开展了以“拖延克星联盟—提高自我控制”为主题的团辅活动。本次活动由21级应心专业马甘霖露同学设计,得到教师教育学院专业教师团队的指导与支持。活动由22级应心专业唐培主持,王曦若、曹磊、张海、张雨超、沈凯璇、任杉杉担任小助手,他们齐心协力,带领着来自各个不同专业的同学们共同参与其中,为同学们带来了一次充满意义的心灵之旅。
活动在一片欢声笑语中拉开帷幕,首先登场的是热身游戏 ——“看我眼色”。游戏规则十分有趣,所有成员围坐成一个圆圈,如同紧密相连的同心圆一般。接着,报数环节开始,大家依次喊出 1、2、3……,与此同时,每喊出一个数字,坐在报数者右手边相应数量的人需要迅速起身。这个过程就像是一场充满趣味的默契考验,每一个数字都是一次挑战。在游戏过程中,那些站错或者未能及时站起来的同学,将会接受扎气球惩罚。这看似小小的惩罚环节,却为整个游戏增添了更多欢乐元素。随着游戏的推进,现场气氛愈发高涨,同学们的欢笑声此起彼伏。通过这个小游戏,不仅增强了同学们的判断力和反应能力,活跃了团体氛围,也拉进了团体成员之间的距离。
紧接着,抓“拖延”游戏精彩上演,随着“拖延”的口令响起,同学们迅速反应,左手逃脱的同时,右手还要捕捉旁边同学的食指。这不仅让同学们在欢笑中放松了心情,也悄然间引导他们开始关注拖延的行为,为接下来的活动内容奠定了良好的心理基础。
在这温馨愉悦的氛围烘托下,本次团辅迎来了 “走出圈外” 环节。同学们纷纷拿起笔,精心地画出四个同心圆,宛如绘制一幅承载着自我认知的画卷。在这些同心圆上,他们将因拖延而产生不同影响的各类事项一一罗列,从那些微不足道却反复出现的小麻烦,到可能对生活和学习造成重大冲击的大问题,都被清晰地记录下来。而在最内圈,则郑重地写下自己对于拖延的看法,那是他们内心深处对这一行为最真实的剖析。
完成书写后,小组讨论热烈展开。同学们就像打开了话匣子一般,同学们积极分享自己拖延的小故事,该环节帮助同学们了解自身实际拖延情况,让每个程度的拖延都有迹可循,并且在客观掌握自己拖延程度和情况后进行一些有效的改变。
最后,开展了制作“拖延症克星联盟”DIY 手账。在这个环节中,同学们被鼓励充分施展自己的创造力和想象力,他们精心地记录着在“拖延克星联盟”系列团辅活动中的每一个美好瞬间,那些欢笑、思考与成长的点滴都被一一珍藏在手账之中。活动中同学们积极配合、专注投入,专注于每一个细节,在沉浸式的体验当中享受艺术创作的过程,逐渐回归内心的平静。
本次团辅活动圆满结束,有效帮助同学们释放压力,放松身心。相信同学们在未来的学习和生活中,将以温暖为伴,以勇气为帆,以合作为桨,无畏地驶向广阔无垠的山海,收获充实和规律的大学生活。(图、文/任杉杉 初审/郑艳 终审/蔡广)